Tubuh memerlukan makanan untuk
memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, serat dan tentu saja energi. Tapi
pernahkah kalian merasa lelah dan mengantuk setelah makan? Seharusnya setelah
kita makan, kita kembali bersemangat untuk mengerjakan aktivitas kita. Sesuatu
yang tidak berjalan dengan seharusnya pasti disebabkan oleh sesuatu yang salah.
Simaklah penjelasan berikut :
Enzim
Di dalam tubuh
kita terdapat beberapa enzim yang mempunyai peran dan tugas masing-masing
seperti untuk mencerna makanan, meningkatkan eergi, membuang racun dan kotoran.
Namun fungsi utama dari enzim adalah merubah makanan yang kita makan menjadi
partikel kecil sehingga mampu di serap oleh tubuh.
Normalnya, enzim
bekerja keras saat kita makan, karena enzim merubah makanan menjadi selembut
mungkin agar makanan bisa diserap oleh tubuh. Hal ini juga berdampak pada kita,
karena kita juga menjadi lelah. Tetapi karena makanan yang kita makan tersebut
telah berhasil di serap oleh tubuh. Kita menjadi kembali berenergi untuk
kembali melanjutkan aktifitas.
Nah, sebaliknya
saat kita kekurangan enzim. Tubuh merasa lelah karena memakan makanan. Kemudian
tidak mampu menyerap energi dari makanan sehingga kita mengantuk
.
Kombinasi
makanan yang salah
Ingat 4 sehat 5
sempurna? Inilah yang dimaksud dalam hal ini. Kita tidak bisa memakan makanan
yang sama-sama mengandung karbohidrat atau karbohidrat dengan protein. Semua
harus seimbang. Usahakan agar selalu ada sayur di piring makan kalian.
Kelebihan
gula
Jika kalian suka
makanan yang manis-manis, lebih baik di batasi karena ini juga berpengarug pada
lelahnya tubuh kita. Hal ini berhubungan dengan salah satu neuron yang berada
di otak. Seperti yang kita tahu, otak adalah organ vital yang berfungsi
mengatur kegiatan tubh kita.
Saat kita
mengkonsumsi banyak makanan manis, kadar gula kita akan naik dan menghambat kerja neuron sehingga kita
mengantuk.
Makan terlalu
banyak akan menyebabkan reduksi pernafasan sehingga tubuh memerlukan banyak
oksigen. Jika hal ini tidak dipenuhi, akan berakibat pada kurangnya oksigen di
otak, darah dan terakhir pada enzim. Kita tahu bahwa enzim berperan penting
dalam proses mencerna makanan.
Jika makanan dapat
memberi energi pada tubuh kita layaknya tugas semestinya. Aktivitas kita tidak
akan terganggu. Dan jika hal ini tidak berjalan dengan semestinya, aktivitas
kita akan kacau dan terganggu. Semoga artikel ini bermanfaat.
0 komentar:
Posting Komentar